都立大学にある女性専用パーソナルジム「Grace gym都立大学店」です♪ 今回は、トレーニングの目的を決める方法 についてお話ししていきます！🥰

🎯 目標を明確にして成功へ！

トレーニングを続けるには、目的を具体的に設定することが重要です。 「痩せたい」「筋力アップしたい」などの目標が漠然としていると、モチベーションを維持するのが難しくなります。

✨ 目的を設定する3ステップ

1️⃣ なぜトレーニングを始めたいのか？ 👉 例えば、「健康維持」と言っても「家族と長く元気に過ごしたい」など、動機を深掘りしましょう。 2️⃣ 具体的な数値目標を決める 👉 例：「3ヶ月で体脂肪率を3%減らす」「スクワットを30回できるようにする」 3️⃣ 短期目標と長期目標を分ける 👉 短期的な目標を設定することで達成感を得やすくなり、長続きします！ 💡 一歩ずつゴールへ 焦らずに小さな成功を積み重ねていきましょう。目的が明確になれば、トレーニングは楽しく続けられるはずです！

最後に

この記事は女性専用パーソナルジム「Grace gym都立大学店」がご紹介いたしました。

「Grace gym都立大学店」では、女性の悩みに特化したトレーナーがトレーニング指導を行なっております。

人それぞれ目標は違うもの。その人のお悩み、ペースに合わせてオーダーメイドのプログラムを提供します！ 健康で綺麗に見える体作りませんか？ご夫婦、カップルでの来店も大歓迎です♪

都立大学、自由が丘、学芸大学で女性専用パーソナルジムをお探しの方、「Grace gym都立大学店」にお越しください！

体験予約お待ちしております！！