こんにちは！都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジムGrace Gymです✨
「ダイエットしてるのに痩せて見えない…」「スタイルに自信が持てない…」 そんな悩み、実は“姿勢”が原因かもしれません！
姿勢を整えるだけで、見た目の印象はガラッと変わります✨ 今回は、姿勢改善でスタイルアップするコツ＆簡単習慣をご紹介します！
【目次】
1. なぜ姿勢でスタイルが変わるの？
✔️ 猫背になると、お腹がぽっこり＆バストも下がって見える ✔️ 骨盤が前傾・後傾していると脚が太く見える ✔️ 背筋を伸ばすだけで“細見え効果”が絶大✨
姿勢を整えるだけで、くびれ・脚長・小顔効果まで期待できちゃいます！
2. 悪い姿勢が引き起こすデメリット
✔️ ぽっこりお腹・垂れ尻・太ももの張り ✔️ 肩こり・腰痛・疲れやすさ ✔️ 自律神経の乱れで代謝もダウン💦
“スタイルが崩れる＋体調不良”を引き起こす悪循環に…
3. 美姿勢になる立ち方・座り方のコツ
✔️ 美しく立つポイント
- 耳・肩・腰・かかとが一直線になるように
- お腹を軽く引き締める意識で骨盤を立てる
- ひざは伸ばし切らず、軽くゆるめて
✔️ 座るときのポイント
- 骨盤を立て、浅すぎず深すぎず腰かける
- 膝と足首の角度は90度に
- スマホやPC作業中は“首が前に出ないように”意識
4. 毎日できる姿勢改善エクササイズ
✔️ 壁立ちチェック（1日1回）
壁に背をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとがつくかチェック✅
✔️ キャット＆カウ（背骨ほぐし）
ヨガポーズで背中を丸めたり反らせたりして、姿勢リセット✨
✔️ 肩甲骨回し
肩を大きく回して、猫背・巻き肩対策に◎
姿勢は“クセ”なので、毎日の小さな意識の積み重ねがカギ！
5. まとめ
姿勢が変われば、スタイルも気分も変わります✨
✔️ 姿勢改善で“痩せ見え”＆“若見え”が叶う ✔️ デスクワーク女子にも効果絶大！ ✔️ 自分の姿勢を見直すだけで人生が前向きに♪
Grace Gymでは、見た目の美しさだけでなく、内側から整える姿勢改善プログラムもご用意しています🌿
立ち方・座り方を変えるだけで変われる、自分史上最高のスタイルへ💖
