こんにちは！都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジムGrace Gymです✨
「バストが下がってきた気がする…」
「デコルテにハリがなくなった…」
「姿勢を正すだけでバストが変わるって本当？」
そのお悩み、姿勢改善と筋トレで解決できます💪💕
今回は、Grace Gymでも人気の高い
バストアップ×姿勢改善メニューをご紹介します！
美しい姿勢が、ふっくらとした上向きバストを作る秘訣です✨
【目次】
1. なぜ姿勢でバストの印象が変わるの？
✔️ 背筋が伸びると、バスト位置が自然と上がる
✔️ 胸を張ることで“見せ方”が変わる
✔️ 姿勢が良いと、デコルテもふっくら明るい印象に
💡 姿勢＝バストアップの“土台づくり”です！
2. 猫背×巻き肩がバストダウンを招く！
✔️ 肩が前に出ると、バストが内巻きになって小さく見える
✔️ 背中の筋肉が弱くなると、胸が支えられなくなる
✔️ 肋骨が縮こまり、呼吸も浅く、姿勢も崩れる
💡 姿勢のクセを放置していると、バストが下がりやすくなります💦
3. バストアップに効くトレーニング法
✔️ チェストプレス（大胸筋トレーニング）
→ 胸のハリ感＆バストの位置UPに効果的！
✔️ リアレイズ（肩甲骨を引き寄せる）
→ 巻き肩＆猫背改善に必須の背中トレ
✔️ プランク＋ドローイン（体幹＋姿勢軸の強化）
→ 美しい姿勢を支えるインナーマッスルを育てます！
💡 Grace Gymではフォーム重視＆無理のない負荷設定で初心者でも安心♪
4. Grace Gym流！姿勢改善×美ボディプログラム
✔️ 姿勢分析をもとに、バストラインに影響する部位を重点的にトレーニング
✔️ 背中・胸・お腹まわりをまんべんなく鍛えることで立体感のあるシルエットへ
✔️ ストレッチや肩まわりの可動域アップで猫背改善も！
✔️ 個別の体型・生活スタイルに合わせたメニュー提案
💡 姿勢が変わると“自然に”バストアップが叶うんです✨
5. まとめ
✔️ 姿勢が整うことで、バストは“見た目から”アップする
✔️ 猫背・巻き肩を改善し、大胸筋や背中を鍛えるのがカギ
✔️ Grace Gymなら、美姿勢とふっくらバストが同時に叶う♡
Grace Gymで、“背中美人”からの“バスト美人”を目指しませんか？
あなたのボディメイクを、全力でサポートします💖