【骨盤のゆがみを整えて下半身痩せ！女性が変わる正しいケア習慣】

こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸

「体重はそんなに増えていないのに、下半身だけ太くなった…」
「太もも・お尻・下腹が落ちにくい」
「脚の左右差が気になる」

そんなお悩みを抱えている女性に多い原因が、骨盤のゆがみです。

実は、下半身太りや姿勢の崩れは
筋トレ不足ではなく“骨盤の位置”が原因なことがとても多いんです。

✔️ 太ももが外に張る
✔️ お尻が垂れやすくなる
✔️ 下腹ぽっこりが目立つ
✔️ 脚の長さや太さに左右差が出る
✔️ 代謝が下がり、痩せにくくなる

💡 骨盤は「下半身の司令塔」。
ここがズレると、脚やお尻の筋肉が正しく使われません。

✔️ 長時間のデスクワーク・スマホ姿勢
✔️ 足を組むクセ
✔️ ヒールや片脚重心
✔️ 運動不足による筋力低下
✔️ 出産やホルモンバランスの変化

特に女性は、骨盤が柔らかく動きやすいため、
知らないうちにゆがみが進みやすいのが特徴です。

✔️ 太もも・お尻がスッキリ
✔️ 下半身が軽くなり、むくみにくくなる
✔️ 姿勢が整い、スタイルUP✨
✔️ 代謝が上がり、痩せやすい体へ
✔️ 腰痛・肩こりの軽減にも◎

「体重は変わらないのに、見た目が変わった！」
という声が多いのも、骨盤ケアの特徴です😊

✔️ 《1》仰向け膝倒し（左右10回）

仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す。
→ 骨盤周りの緊張をリセット✨

✔️ 《2》股関節ほぐし（20秒×左右）

片脚を曲げ、太ももを胸に引き寄せる。
→ 骨盤の動きがスムーズに。

✔️ 《3》骨盤立て意識の座り方

座るときに「お尻の骨で座る」意識を持つ。
→ 日常からゆがみ予防◎

💡 ポイント：
毎日完璧にやらなくてOK。
「気づいたときに整える」が長続きのコツです🌸

Grace Gymでは、
✔️ 骨盤の傾き・左右差チェック
✔️ 姿勢・歩き方の分析
✔️ 下半身太りに特化した筋バランス調整
✔️ 女性の体に合わせたオーダーメイドトレーニング

を組み合わせて、
「細く見える下半身の使い方」までサポートします💖

✔️ 下半身太りの原因は骨盤のゆがみかも
✔️ 骨盤を整えると、脚・お尻・姿勢が変わる
✔️ 無理な運動より“正しい位置”が大切
✔️ Grace Gymなら女性専用サポートで安心✨

👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z

📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym

「下半身だけ変わらない…」と悩んでいる方こそ、
骨盤から整えるケアを始めてみませんか？😊
Grace Gymが、あなたの“変わるきっかけ”を全力でサポートします🌸