【肩こりを整えて二の腕スッキリ！上半身が細く見える姿勢ケア】

こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸

「肩こりがひどくて常に重い…」
「二の腕だけなぜか細くならない」
「ノースリーブが似合わなくなった」

そんなお悩み、
肩こりと二の腕はセットで起きている可能性が高いです。

実は、二の腕が太く見える原因は
脂肪だけでなく、肩・背中の使い方の崩れにあります。

✔️ 肩がすくみ、首が短く見える
✔️ 肩甲骨が動かず背中が固まる
✔️ 腕を動かしても肩ばかり使ってしまう
✔️ 二の腕の筋肉がサボる

この状態が続くと、
👉 肩こりが慢性化
👉 二の腕にハリ・むくみが溜まる

という悪循環に⚠️

✔️ 巻き肩で腕が前に出ている
✔️ 肩が内側に入り、背中が丸い
✔️ 肘が後ろに引けない
✔️ 腕の付け根が固まっている

💡 二の腕は「腕」ではなく
肩・背中とセットで使うパーツ。
姿勢が崩れると、どうしても太く見えてしまいます。

肩周りが整うと、

✔️ 肩甲骨が動きやすくなる
✔️ 腕の付け根がスムーズに使える
✔️ 二の腕の筋肉が自然に働く
✔️ 血流・リンパが流れやすくなる

結果、
ゴリゴリ鍛えなくても二の腕がスッキリ✨

「肩が軽くなったら、腕も細くなった」
という声が多いのはこのためです😊

✔️ 《1》肩すくめ→ストン（10回）

肩をすくめて一気に脱力。
→ 肩こりリセット＆血流UP✨

✔️ 《2》肘引き運動（10回）

肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。
→ 二の腕の付け根が目覚める◎

✔️ 《3》腕ぶらぶら脱力（30秒）

力を抜いて腕を揺らす。
→ 張り・むくみ解消に効果的。

💡 ポイント：
力を入れすぎず
「肩を楽にする」意識が最優先🌸

Grace Gymでは、

✔️ 肩こり・巻き肩チェック
✔️ 肩甲骨・腕の可動域改善
✔️ 二の腕が自然に引き締まる動きづくり
✔️ デスクワーク女性向け姿勢指導

を組み合わせて、
「楽なのに細く見える上半身」を目指します💖

「肩こりも二の腕も、まとめて変えたい」
そんな方にこそおすすめです😊

✔️ 肩こりと二の腕は深くつながっている
✔️ 姿勢が崩れると二の腕は太く見える
✔️ 肩を整えることが二の腕痩せの近道
✔️ Grace Gymなら女性専用で安心✨

👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z

📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym

「二の腕だけどうしても変わらない…」
そんな方は、肩こりから見直してみませんか？😊
Grace Gymが、無理なく続く体づくりをサポートします🌸