こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸
「体重は変わらないのに、バスト位置が下がった気がする」
「デコルテが削げて見える…」
「胸を張ると疲れるし、続かない」
そんなお悩み、原因は“姿勢”かもしれません。
実はバストラインは、
✔️ 胸そのもの
✔️ 肩・背中の位置
✔️ 肋骨・骨盤のバランス
この3つが整って、初めてきれいに見えるパーツ✨
ブラや筋トレだけでは解決しない理由、ここにあります。
【目次】
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姿勢が崩れるとバストはどう見える？
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バストラインがきれいな人の共通点
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姿勢を整えるとバストが上がって見える理由
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自宅でできるバストライン姿勢ケア
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Grace Gymの姿勢×バストサポート
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まとめ
1. 姿勢が崩れるとバストはどう見える？
猫背・巻き肩になると、
✔️ 肩が内に入り、胸が閉じる
✔️ バストが外・下に流れやすい
✔️ デコルテが平坦に見える
✔️ 首が短く、上半身が厚く見える
結果、
実際よりバストが小さく・下がって見える状態に⚠️
💡 バストは「前」だけの問題ではなく、
背中と姿勢の影響を強く受けます。
2. バストラインがきれいな人の共通点
✔️ 肩が自然に開いている
✔️ 背中が丸まっていない
✔️ 肋骨が立ち、胸が潰れていない
✔️ 無理に胸を張っていない
つまり、
バストがきれいな人＝姿勢がラクに整っている人✨
力で頑張っているわけではありません。
3. 姿勢を整えるとバストが上がって見える理由
姿勢が整うと、
✔️ 胸が正しい位置に戻る
✔️ バストの土台（肋骨・背中）が安定
✔️ デコルテに自然な立体感が出る
✔️ 首元〜胸元がスッと長く見える
「何もしてないのに、バスト位置が上がった！」
という変化が起きやすくなります😊
4. 自宅でできるバストライン姿勢ケア
✔️ 《1》 背中ひらきストレッチ（20秒×2）
両手を前に伸ばし、背中を丸めて広げる。
→ 胸が自然に開きやすくなる✨
✔️ 《2》 肩甲骨ゆる寄せ（10回）
肩を下げたまま、背中で寄せる意識。
→ バストの土台を安定◎
✔️ 《3》 肋骨立て呼吸（5呼吸）
肋骨を縦に広げるイメージで深呼吸。
→ 胸元が潰れにくくなる。
💡 ポイント：
「胸を張る」はNG。
“背中と肋骨を整える”意識が正解🌸
5. Grace Gymの姿勢×バストサポート
Grace Gymでは、
✔️ 姿勢・巻き肩・肋骨の位置チェック
✔️ 背中・胸・体幹の筋バランス調整
✔️ バストが潰れない日常姿勢づくり
✔️ 女性の体に合わせた優しいトレーニング
を通して、
「無理なく上がって見えるバストライン」を目指します💖
「バストは触らず、体から変えたい」
そんな方にこそおすすめです😊
6. まとめ
✔️ バストの下垂・削げ見えは姿勢が原因かも
✔️ 胸を張るより、背中と肋骨が大切
✔️ 姿勢が整うと自然にバスト位置が上がる
✔️ Grace Gymなら女性専用で安心✨
👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z
📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym
バストラインは、
頑張らずに「戻す」だけで変わる🌸
Grace Gymと一緒に、姿勢から女性らしい上半身を整えていきましょう😊💖