【猫背を整えてぽっこりお腹解消！下腹がスッと引き締まる姿勢習慣】

こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸

「体重は増えていないのに、お腹だけ出てきた…」
「下腹が常にぽっこりしている」
「腹筋しても変わらない」

そんなお悩み、原因は“猫背”かもしれません。

実はぽっこりお腹は、
脂肪よりも 姿勢と体の使い方 で目立ってしまうケースがとても多いんです。

猫背になると、

✔️ 背中が丸まり、内臓が前に押し出される
✔️ 腹筋が使われず、お腹が支えられない
✔️ 骨盤が後ろに倒れ、下腹が前に出る
✔️ 呼吸が浅くなり、お腹が緩む

結果、
脂肪が少なくてもお腹がぽっこり見える状態に⚠️

💡 腹筋の問題ではなく、
「お腹を支える姿勢」が崩れているのが原因です。

✔️ 背中が丸まっていない
✔️ 肋骨が潰れず、自然に立っている
✔️ 骨盤が立ち、下腹が引き上がっている
✔️ 無理にお腹をへこませていない

つまり、
ぽっこりしないお腹＝姿勢が整っているお腹✨
筋トレを頑張っているとは限りません。

姿勢が整うと、

✔️ 内臓が正しい位置に戻る
✔️ 腹筋が自然に働く
✔️ 下腹が前に突き出なくなる
✔️ ウエストラインがスッと出る

「何もしてないのに、お腹が薄く見える」
という変化が起きやすくなります😊

✔️ 《1》背中丸め→伸ばし（10回）

背中を丸めてから、ゆっくり伸ばす。
→ 猫背リセット＆腹部ON✨

✔️ 《2》肋骨しめ呼吸（5呼吸）

吐く息で肋骨を内側に締める。
→ 下腹が入りやすくなる◎

✔️ 《3》骨盤立て座り

座るときに「お尻の骨で座る」意識。
→ 日常からぽっこり防止。

💡 ポイント：
お腹を力でへこませないこと。
“姿勢で支える”が正解です🌸

Grace Gymでは、

✔️ 猫背・骨盤の傾きチェック
✔️ 背中・腹部・体幹の連動改善
✔️ 下腹が出にくい姿勢づくり
✔️ デスクワーク女性向けアドバイス

を組み合わせて、
「頑張らなくても凹んで見えるお腹」を作ります💖

「腹筋が苦手…」
そんな方でも安心して続けられます😊

✔️ ぽっこりお腹の原因は猫背かも
✔️ 腹筋より、まず姿勢を整える
✔️ 内臓・骨盤が戻ると下腹は変わる
✔️ Grace Gymなら女性専用で安心✨

👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z

📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym

ぽっこりお腹は、
「鍛える前に、整える」だけで変わります🌸
Grace Gymと一緒に、姿勢からすっきりしたお腹を目指しましょう😊💖