【姿勢を整えて全身バランス改善！疲れにくく“細く見える体”をつくる習慣】

こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸

「部分的に太く見える」
「左右差が気になる」
「疲れやすく、夕方になると姿勢が崩れる」

そんなお悩み、原因は“全身バランスの崩れ”かもしれません。

体は本来、
✔️ 頭
✔️ 肩
✔️ 骨盤
✔️ 足

が一直線に近いほど、ラクに・きれいに使えるもの。
姿勢＝見た目＋疲れにくさに直結します✨

バランスが崩れると、

✔️ 片側だけ太く・張りやすい
✔️ 肩こり・腰の違和感が出やすい
✔️ 動くたびに疲れる
✔️ 体が大きく見える

これは脂肪の問題ではなく、
体を支える位置がズレているサイン⚠️

💡 部分ケアだけでは、なかなか改善しないのが特徴です。

✔️ 頭が体の上に乗っている
✔️ 肩の高さが左右で大きく違わない
✔️ 骨盤が立ち、足裏全体で立っている
✔️ 力まず自然に立てている

つまり、
姿勢が整っている人＝全身が協力して働いている人✨
頑張っていないのに、見た目がスッとします。

姿勢が整うと、

✔️ 体の横幅が減って見える
✔️ 首・脚が長く見える
✔️ 余計な力が抜け、張りが減る
✔️ 動きがコンパクトになる

「体重は同じなのに、全体が細く見える」
という変化が起きやすくなります😊

✔️ 《1》壁ピタ姿勢（30秒）

かかと・お尻・背中・後頭部を壁に。
→ 全身の位置リセット✨

✔️ 《2》片脚立ちチェック（左右20秒）

フラつかず立てるか確認。
→ バランス感覚を目覚めさせる◎

✔️ 《3》足裏均等立ち

親指・小指・かかとで均等に立つ。
→ 全身安定の基本。

💡 ポイント：
正そうとしすぎないこと。
“気づいて戻す”が長続きのコツ🌸

Grace Gymでは、

✔️ 姿勢・重心・左右差チェック
✔️ 肩・骨盤・足首の連動改善
✔️ 部分太りを生まない体の使い方指導
✔️ 日常動作に落とし込む実践サポート

を通して、
「全身がまとまって見える体」を作ります💖

「どこから直せばいいか分からない」
そんな方こそ、全身チェックがおすすめです😊

✔️ 部分太りの原因は全身バランスかも
✔️ 姿勢が整うと体は自然に細く見える
✔️ 無理な運動より“位置”が大切
✔️ Grace Gymなら女性専用で安心✨

👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z

📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym

姿勢は、
体を一番きれいに見せる“土台”🌸
Grace Gymと一緒に、全身バランスから整えていきましょう😊💖