こんにちは！都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジムGrace Gymです✨
「子どもがいるからジムなんて無理…」 「自分のための時間がなかなか取れない…」
そんなママたちの声に応えて、Grace Gymでは“子連れOK”のジム活スタイルをご提案しています🌸
忙しい毎日の中でも、自分を大切にできる時間をつくりませんか？
【目次】
1. 子育て中に運動を取り入れるメリット
✔️ 肩こり・腰痛・疲れやすさの軽減
✔️ 気分がリフレッシュされて育児ストレスの緩和に
✔️ 自律神経が整い、睡眠の質もアップ
✔️ 筋肉量UPで“痩せやすい体”に戻していける！
💡 ママの笑顔は家族みんなの元気の源です✨
2. Grace Gymの子連れ対応って？
✔️ 事前予約制で“子連れOK枠”を確保（他のお客様と重ならない配慮）
✔️ ベビーカー来店OK、目に届くミニキッズスペースあり
✔️ トレーナーは全員女性＆子育て経験者も在籍
✔️ 赤ちゃんの様子を見ながら、メニューを調整可能
🌿 “泣いたらどうしよう…”という不安も、気にせずご来店ください♪
3. よくあるご質問と安心ポイント
Q. 泣いてしまったらどうすれば？ A. トレーニング中断や授乳休憩OK！柔軟に対応します
Q. どんなメニューが受けられますか？ A. 産後リカバリー・体幹強化・姿勢改善など、体調に合わせたメニューをご用意
Q. 他のお客様に迷惑がかかりませんか？ A. 子連れ専用枠なのでご安心ください✨
4. 子連れジム活を続けるコツ
✔️ 週1回でもOK！「頑張りすぎない」が長続きの秘訣
✔️ トレーニング＝“ご褒美タイム”として捉える
✔️ 家族やパートナーと予定を共有して、サポートをお願いする
✔️ 気負わず「できる日だけ来る」で大丈夫◎
💡 自分にやさしく、でも前向きに続けることが一番の美容法です💖
5. まとめ
✔️ 子連れだからこそ、体も心も整える時間が大切
✔️ Grace Gymなら、ママの「やってみたい」を全力で応援！
✔️ 気軽に来られる環境で、ジム活をもっと身近に🌷
あなたの“リフレッシュと再スタート”を、私たちが全力でサポートします✨ 子育てしながらでも、自分らしく輝ける体づくりを始めてみませんか？