【歩き方を変えて脚痩せ！太もも・ふくらはぎがスッキリする日常習慣】

こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸

「運動しているのに脚だけ細くならない」
「歩くとふくらはぎが張る」
「太ももの外側ばかりパンパン」

そんなお悩み、原因は“歩き方”かもしれません。

実は脚のラインは、
✔️ 歩くときの重心
✔️ 足の着き方
✔️ 骨盤と股関節の使い方

で大きく変わります。
トレーニングよりも、毎日の歩き方が脚痩せのカギになることも多いんです✨

NGな歩き方をしていると、

✔️ 太もも前・外ばかり使う
✔️ ふくらはぎで蹴ってしまう
✔️ 骨盤が左右にブレる
✔️ 脚に余計な力が入る

結果、
筋肉が張って脚が太く見える状態に⚠️

💡 「歩いてる＝運動」ではありません。
使い方を間違えると、逆に脚は太くなります。

✔️ かかとから静かに着地
✔️ 重心がブレず、骨盤が安定
✔️ 太もも裏・お尻が自然に使われる
✔️ 力まず、歩き姿が軽い

つまり、
脚痩せしている人＝歩き方がきれいな人✨
特別な運動をしていないケースも多いです。

正しい歩き方になると、

✔️ 前もも・外ももの張りが減る
✔️ お尻・太もも裏が使われる
✔️ ふくらはぎが太くなりにくい
✔️ 脚全体のラインがまっすぐ見える

「歩くだけで脚が疲れなくなった」
「夕方のむくみが減った」
という変化が出やすくなります😊

✔️ 《1》かかと静か着地

ドスンと着かず、音を立てない意識。
→ 重心が安定✨

✔️ 《2》足裏全体で前に進む

つま先で蹴りすぎない。
→ ふくらはぎパンパン防止◎

✔️ 《3》骨盤まっすぐ意識

左右に揺れず、真っ直ぐ前へ。
→ 太もも外張り改善。

💡 ポイント：
歩幅を大きくしすぎないこと。
“ラクで静かな歩き方”が正解🌸

Grace Gymでは、

✔️ 歩き方・立ち方チェック
✔️ 骨盤・股関節・足首の連動改善
✔️ 脚が太くならない重心づくり
✔️ 日常動作（通勤・買い物）への落とし込み

を通して、
「歩くだけで細く見える脚」を作ります💖

「運動する時間がない」
そんな方にもとても効果的なアプローチです😊

✔️ 脚が太くなる原因は歩き方かも
✔️ かかと着地・重心安定が脚痩せのカギ
✔️ 歩き方が変わると、張り・むくみが減る
✔️ Grace Gymなら女性専用で安心✨

👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z

📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym

脚は、
「鍛える」より「使い方」で変わる🌸
Grace Gymと一緒に、日常から美脚を育てていきましょう😊💖