【骨盤を整えてO脚・X脚改善！脚の隙間とラインが変わる姿勢ケア】

こんにちは！
都立大学・西麻布・赤坂エリアの女性専用パーソナルジム Grace Gym です🌸

「脚を閉じても膝がつかない…」
「太ももは細いのに、脚の形が気になる」
「O脚・X脚って治らないと思ってる」

そんなお悩み、原因は“骨盤と脚の使い方”かもしれません。

O脚・X脚は、
✔️ 骨格だけの問題
✔️ 生まれつきだから仕方ない

と思われがちですが、
多くは姿勢・重心・筋バランスのクセで強調されています。

O脚・X脚が強調されるとき、

✔️ 骨盤が前後・左右に傾いている
✔️ 股関節がうまく使えていない
✔️ 太もも外・内ばかり緊張
✔️ 足裏の重心が偏っている

結果、
脚そのものより「ライン」が歪んで見える状態に⚠️

💡 骨だけでなく、
骨盤〜股関節〜足首の連動が重要です。

✔️ 骨盤が立っている
✔️ 股関節から脚が自然に動く
✔️ 膝が内・外に逃げない
✔️ 足裏全体で立てている

つまり、
脚がきれい＝脚を正しく使えている状態✨
特別なケアをしていない人も多いです。

骨盤が整うと、

✔️ 股関節の向きが正しくなる
✔️ 太もも内外のバランスが整う
✔️ 膝の向きが安定
✔️ 脚の隙間・ラインが自然に出る

「脚が細くなった？」と感じる変化は、
実はラインが整った結果なことがほとんど😊

✔️ 《1》足裏均等立ち（30秒）

親指・小指・かかとで均等に立つ。
→ 重心リセット✨

✔️ 《2》太もも内外ゆるめ（20秒）

力を抜いて、内もも・外ももをゆるめる。
→ 膝が逃げにくくなる◎

✔️ 《3》骨盤立て意識の歩行

脚ではなく、骨盤から前に進む意識。
→ 脚ラインが安定。

💡 ポイント：
脚を無理に閉じないこと。
“骨盤から整える”が正解🌸

Grace Gymでは、

✔️ O脚・X脚タイプチェック
✔️ 骨盤・股関節・足首の連動改善
✔️ 膝がブレない立ち方・歩き方指導
✔️ 女性向け・負担の少ない調整トレーニング

を通して、
「脚がまっすぐ見える体の使い方」を作ります💖

「脚の形にずっと悩んでいる」
そんな方にこそ体感してほしい内容です😊

✔️ O脚・X脚は骨盤と使い方がカギ
✔️ 無理に閉じると逆効果
✔️ 骨盤が整うと脚ラインは変わる
✔️ Grace Gymなら女性専用で安心✨

👉【無料体験・フォームチェック付きカウンセリングはこちら】
https://lin.ee/6G3cV0Z

📍 都立大学／西麻布／赤坂
女性専用パーソナルジム Grace Gym

脚の形は、
「鍛える」より「整える」で変わります🌸
Grace Gymと一緒に、自然で美しい脚ラインを目指しましょう😊💖