都立大学にある女性専用パーソナルジム「Grace gym都立大学店」です♪ 今日は初心者向けトレーニング方法💪✨ その2についてお話ししていきます！🥰

こんにちは！前回に引き続き、初心者向けのトレーニング方法をお届けします😊🔥

 有酸素運動で脂肪燃焼🔥

体脂肪を減らすためには、有酸素運動が効果的です🚴‍♀️ おすすめの有酸素運動 • ウォーキング（30分） 無理なく続けられるウォーキングは、初心者にぴったり！静かな公園や街を歩きながらリラックスしましょう🌳 • ジョギング（20分） 少し慣れてきたら、軽くジョギングを取り入れると、さらに脂肪燃焼が進みます！🏃‍♀️

 クールダウンで体をリラックス💆‍♀️

トレーニング後は、クールダウンを忘れずに！ストレッチで筋肉をほぐして、次のトレーニングに備えましょう🧘‍♀️

最後に🎉

初心者の方でも、少しずつ続けていけば必ず結果が出ます💖焦らず、自分のペースでトレーニングを楽しんでくださいね！😄毎日少しずつ、あなたの体は変わりますよ！ 今日のトレーニング、頑張った自分を褒めてあげましょう！

最後に

この記事は女性専用パーソナルジム「Grace gym都立大学店」がご紹介いたしました。

「Grace gym都立大学店」では、女性の悩みに特化したトレーナーがトレーニング指導を行なっております。

人それぞれ目標は違うもの。その人のお悩み、ペースに合わせてオーダーメイドのプログラムを提供します！ 健康で綺麗に見える体作りませんか？ご夫婦、カップルでの来店も大歓迎です♪

都立大学、自由が丘、学芸大学で女性専用パーソナルジムをお探しの方、「Grace gym都立大学店」にお越しください！

体験予約お待ちしております！！